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运动与补水的原则和注意事项
运动补水原则：天热、长时间、大强度运动时需要补充水分；运动中、运动后补水应该少量多次；较长时间的运动，补水的同时还应该补充电解质和糖；补水总理应该等于运动中体重所丢失量的1.5倍为佳。
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